Lekarze uważają, że walkę z wirusem grypy można podjąć jeszcze na długo przed bezpośrednim zachorowaniem. W tym truizmie jest wiele prawdy, niestety wielu z nas mimo, że zdaje sobie sprawę z zagrożenia zachorowania bagatelizuje rady specjalistów. Nie tylko więc samymi antybiotykami i lekarstwami możemy sobie pomóc. Należy przede wszystkim zadbać o odporność organizmu. Ważne są choćby tak prozaiczne sprawy jak dobry sen - przynajmniej osiem godzin na dobę i odpowiednia dieta wzbogacana dużą ilością witamin (w sezonie zimowym, gdy nie mamy dostępu do jarzyn i owoców warto zaopatrzyć się w preparaty witaminowe). Ważny jest także sport uprawiany na świeżym, w miarę możliwości, powietrzu. Kto może sobie na to pozwolić powinien choć raz do roku odwiedzać morze (niezwykle istotny dla odporności jest bowiem jod).